マリオネットラインとは？原因や対策・改善方法を紹介！

糸リフト
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※糸リフトは、自由診療のため保険適用外です。

マリオネットラインとは

マリオネットラインとは、口の端から顎に向かって伸びているシワのことです。

その名の通り、操り人形の口元のラインに似ていることからマリオネットラインと呼ばれています。

マリオネットラインは表情の動きがある時は気になりにくいですが、ふと真顔になったときにマリオネットラインが目立つと老けた印象を与えてしまいます。

マリオネットラインが出ると口角が下がりやすくなるため、不機嫌に見えてしまうこともあります。

マリオネットラインの原因

マリオネットラインが現れる原因には次のようなことがあります。

• 広頚筋の衰え
• 口角下制筋の硬化
• 肌のたるみ

以下にそれぞれの原因について具体的にご紹介します。

広頚筋（こうけいきん）が衰えている

口元から顎、さらに首にかけて大きく広がる筋肉を広頚筋（こうけいきん）といいます。

広頚筋が衰えて緩むと、周りの皮膚がたるんで垂れ下がり、マリオネットラインができる原因となります。

広頚筋の衰えは加齢だけが原因ではなく、姿勢の悪さや噛み合わせの悪さによる影響もあります。

悪い姿勢では表情筋が動かしにくく、筋肉が衰えやすくなります。

また、噛み合わせが悪いと口周辺の筋肉のバランスが崩れ、筋肉に偏りが出て片側だけ衰えてしまうことがあります。

口角下制筋（こうかくかせいきん）が硬くなっている

口角から顎にかけて伸びる筋肉を口角下制筋（こうかくかせいきん）といいます。

口角下制筋は主に口角を動かす筋肉で、口を「へ」の字にするときに口角を下げる働きをする筋肉です。

口角下制筋が衰えてると柔軟性が失われて硬く縮こまり、口角が下がったままになり、口角を上げづらくなってしまいます。

このように口角が下がった状態が続くことでマリオネットラインの溝が刻まれやすくなります。

肌のたるみ

表情筋や筋膜の筋力が低下すると、頬についた脂肪の重みを支えられなくなり、脂肪が重力の影響で下に落ちてきます。

下がった頬の脂肪は硬化した口角下制筋にせき止められ、マリオネットラインを形成する原因となります。

マリオネットラインができる原因の6～7割はこうした脂肪や筋膜、筋肉の衰えによるものです。

また、筋力だけでなく、皮膚や皮下脂肪の衰えなどで皮膚そのものの弾力が失われることもマリオネットラインの原因のひとつです。

出典：セルバンク「【2023年版】肌の専門家が教えるーマリオネットラインの改善方法」

マリオネットラインができやすい方

マリオネットラインができやすいのは以下のような方です。

• 紫外線を浴びる機会が多い
• 姿勢が良くない
• どちらか片方で噛む癖がある
• ダイエットで急激に減量した

以下にマリオネットラインができやすい生活について詳しく説明していきます。

紫外線をたくさん浴びている

紫外線を多く浴びると、肌の弾力やハリを保つ役割を担うコラーゲンやエラスチンが減少してしまいます。

紫外線により真皮層へのダメージを受けることで、肌のハリが失われてシワやたるみが現れ、マリオネットラインを形成する原因となります。

また、乾燥によるヒアルロン酸の減少も肌のたるみを引き起こし、マリオネットラインが深く刻まれやすくなります。

紫外線を浴びる機会が多い人はマリオネットラインができやすいため注意が必要です。

姿勢が悪い

スマホやパソコンを使う機会が増えた昨今、使用時の姿勢の悪さからストレートネックを引き起こすケースが増加しています。

猫背やストレートネックは顔が前に傾くため、口元から顎、首の筋肉が衰えてしまいます。

筋肉が衰えてゆるんだ状態が続くと、マリオネットラインができやすくなります。

日々のデスクワークで同じ姿勢が続く方や長時間スマホを使用する方は、特に猫背やストレートネックになる可能性が高いので注意が必要です。

噛み癖がある

どちらか片方の歯で噛む「噛み癖」もマリオネットラインを形成する原因になります。

常に片側だけで噛んでいると顔の筋肉のバランスが崩れ、使わない方の筋肉が衰えてしまいます。

筋肉が衰えると皮膚がたるみ、マリオネットラインができやすくなります。

同様に、噛み合わせが悪い場合も左右の筋肉がアンバランスになり、皮膚のたるみを引き起こしやすくなります。

また、しっかりと噛まない早食いも口周りの筋肉が衰える原因になります。

急激にダイエットをした方

急激なダイエットもマリオネットラインが目立つ原因になります。

一気に痩せると皮膚の収縮が追い付かずに余った状態になってしまい、たるんだ皮膚がマリオネットラインを目立たせてしまいます。

また、運動をしないで過度な食事制限だけで行うダイエットの場合、筋肉も落ちてしまうためマリオネットラインができやすくなります。

ダイエット後にマリオネットラインを目立たせないように、適度な運動と栄養バランスを意識した食事でゆっくりと減量することをおすすめします。

マリオネットラインを改善する方法

できてしまったマリオネットラインを消すのはなかなか難しいものです。

ここではマリオネットラインの改善におすすめの方法を5つご紹介します。

ぜひ自分に合った方法を見つけてトライしてみてください。

口角を上げる

マリオネットラインができやすい方は普段から口角が下がり気味の場合があるため、日常的に口角を上げるように意識することをおすすめします。
いつもよりも鏡を見る回数を増やすなど、自分でチェックする機会を増やすと良いでしょう。

常に自分の口角が下がっていないかチェックし、意識的に口角を上げる表情をつくることで表情筋の衰えを防ぎます。
普段の生活の中で簡単にでき、表情も明るくなって若々しい印象もアップします。

正しい姿勢を意識する

姿勢が悪いと顔周りの筋肉が衰え、マリオネットラインができやすくなります。
そのため、日頃から正しい姿勢を意識して過ごすことが大切です。

デスクワークやスマホの利用などで長時間同じ姿勢をとる場合は特に注意が必要です。

また、頬杖をつく姿勢も顔の筋肉のバランスが崩れてしまう原因になるため、頬杖はつかないように気を付けましょう。

他にも無意識のうちに悪い癖がついている場合もあり、知らないうちに姿勢が悪くなっている可能性があります。

常に正しい姿勢を意識して過ごすように心がけましょう。

UVケアやスキンケアをしっかりする

紫外線や乾燥によるダメージもマリオネットラインを招く原因になります。

肌が乾燥すると皮膚がたるんでマリオネットラインが目立ってしまうため、肌の水分が不足しないようにスキンケアをしっかり行ってください。

紫外線によるダメージは肌のハリを失う原因となるのでUVケアも必須です。

日焼け止めや帽子、日傘などを活用し、不必要に紫外線を浴びないように気を付けましょう。

紫外線は1年中降り注いでいるので、年間を通してUVケアを行うようにしましょう。

美顔器を利用する

マリオネットラインの改善や予防には美顔器の使用もおすすめです。

美顔器の種類は様々ですが、ここではマリオネットラインの改善におすすめの3タイプをご紹介します。

ツボ押しやリンパマッサージをする

ツボ押しもマリオネットラインを改善する効果が期待できます。

マリオネットラインの改善には、次の2つのツボを刺激します。

ツボの押し方は、気持ちがいいと感じる程度の強さで「5秒間押して離す」を4～5回繰り返します。

マリオネットラインに効果が見込めるエクササイズ

マリオネットラインを改善する方法として、エクササイズを行うのもおすすめです。

エクササイズによって顔周りの筋肉の衰えを防ぐ効果が期待できます。

広頚筋

広頚筋を鍛えることで、顔周りのたるみを改善する効果が期待できます。

広頚筋のエクササイズは次の順に行います。

1. まず背筋をまっすぐ伸ばして正面を向く。
2. 姿勢をキープしたまま5秒ほどかけて天井が見えるように頭をゆっくりと動かす。
3. そのまま上を向いた状態で下唇を突き出して5秒間キープ。
4. 続けて上唇も突き出してさらに5秒間キープ。
5. 頭をゆっくりと左右に傾ける。
6. 5秒ほどかけて頭を起こし、元の姿勢に戻す。

口角下制筋

自然に口角が下がって口が「へ」の字になりやすい方は、口角下制筋が硬くなっている可能性があります。

口角下制筋が硬くなると口角が上げづらくなり、常に口角が下がったままになってしまいます。

口角下制筋が硬くなっている方は、エクササイズでほぐして緩めると良いでしょう。

口角下制筋のエクササイズは次の順で行います。

1. はじめに両方の口角に人差し指と中指を置く。
2. 左右に軽く揺らしてマッサージする。
3. そのまま顎の方へ少しずつ移動しながらマッサージする。

口輪筋

口輪筋は、口の周りを囲む筋肉のことで、口を閉じたり尖らせたりする役割を担っています。

口輪筋が衰えると周辺の表情筋の動きも悪くなり、表情が乏しくなって老けて見える原因にもなります。

口輪筋を鍛えるエクササイズは以下の順で行います。

1. 空の500mlのペットボトルを用意する
2. 口を「お」の形にする
3. そのままペットボトルを咥えて10秒数える

ペットボトルを咥えるときは、歯を使わずに唇だけで咥えるのがポイントです。

エクササイズに慣れてきたら、ペットボトルに少しずつ水を入れて負荷を調節することもできます。

マリオネットラインの美容医療

ここまでマリオネットラインのセルフケアについてご紹介してきましたが、セルフケアだけでは物足りないという方には美容医療もおすすめです。

以下に、マリオネットラインを改善するための一般的な4つの施術についてご紹介します。

ハイフ

ハイフとは、筋膜などの深いところに高密度の超音波をあてて、筋膜の収縮により肌を内側から引き締める施術です。
肌への負担を抑え、注射やメスを使わない施術として話題の施術法です。

ハイフの施術は医療機関だけでなくエステでも受けることができますが、機器の出力や医療知識によって違いが大きい場合があります。

医療用ハイフは高出力のマシンを使用するため変化を実感しやすく、持続期間もエステでは約2週間～1ヶ月のところ、医療用ハイフは約6ヶ月～1年と長く持続します。

また、施術によるトラブルなどの心配もあるため、信頼できる医師が施術する医療機関をおすすめします。

ボトックス注射

ボトックス注射は、ボツリヌス菌が作り出す毒素を緊張している筋肉に注射することで筋肉を緩めてシワを軽減させる治療法です。

マリオネットラインの原因となる口角下制筋にボトックス注射を打つことで、口角を下に引っ張る筋肉を緩ませ、口元のリフトアップを助けます。

口角が上がると口周りのたるみが目立ちにくくなるため、マリオネットラインを改善する効果が期待できます。

ボトックス注射の持続期間は3～6ヶ月ほどで、効果を持続させるには定期的な施術が必要になります。

副作用として腫れや内出血を起こすことがあります。

また、稀にボツリヌス菌による重篤な副作用を起こす場合があるため注意が必要です。

出典：銀座みゆき通り美容外科　大阪「シワで悩む人がボトックス注射を行う際に注意すべきデメリットとは？」

ヒアルロン酸注射

ヒアルロン酸注射は、元々体内にあるヒアルロン酸という成分を注入することで、皮膚にボリュームを与えてシワを目立たなくする治療法です。

即効性があり、ダウンタイムも短く済む場合が多いため手軽にできると人気ですが、持続期間が約6ヶ月～1年ほどのため、繰り返しの施術が必要になります。

ヒアルロン酸は分解された後に皮膚に害になるような物質を残さないので、年齢や肌の状態、理想に合わせて必要なときに追加で注入することができます。

マリオネットラインができにくい状態をキープするためには、繰り返しヒアルロン酸の注入が必要なため、ランニングコストがかかります。

糸リフト

糸リフトは、皮膚を切開せずに医療用の糸を皮膚の下に挿入してリフトアップする施術法です。

ピンポイントで気になる部分にアプローチできるのが特徴で、物理的にたるみを引き上げるため糸の挿入後はすぐに効果を実感できます。

糸には溶ける糸と溶けない糸があり、安全性や仕上がりなどの面から一般的には溶ける糸が使用されることが多いです。

溶ける糸は6ヶ月～2年ほどの期間で体内に吸収されます。

糸を挿入することによりコラーゲンの生成が促進され、肌にハリが生まれることでマリオネットラインの改善が期待できます。

リフトアップと同時に肌の若返り効果も期待できるのが糸リフトのメリットです。

出典：グローバルビューティークリニック「糸リフトの効果は半永久なのか解説｜糸リフトのメリットや費用相場もご紹介します」

マリオネットラインに関するよくある質問

ここまでマリオネットラインの原因や対策、改善方法についてご紹介してきました。

以下にマリオネットラインに関するよくある質問をまとめましたので参考にしてください。

Q．マリオネットラインはメイクで隠せますか？

できてしまったマリオネットラインを完全に隠すことは難しいですが、メイクで目立たなくすることはできます。

マリオネットラインを目立たなくするのにおすすめの化粧品はコンシーラーです。

マリオネットラインそのものにコンシーラーを塗ってしまうとかえって目立ってしまうので、下唇の輪郭に沿って口角に向かって塗るようにします。
マリオネットラインと交差するように引き上げラインを入れることで、キュッと口角が上がって見えます。

肌よりワントーン明るめのコンシーラーを選ぶのがポイントです。

Q．マリオネットラインは20代でもできますか？

一般的にマリオネットラインは40代～50代になると目立ち始めるケースが多いですが、中には20代のうちからラインが出始めることもあります。

20代のマリオネットラインは以下の原因が考えられます。

マリオネットラインには日々の生活習慣が大きく関係しています。

日頃から正しい姿勢を意識して、良く噛んだり良く笑ったりして表情筋をたくさん動かすようにしましょう。

若いからと油断せずに、規則正しい生活とバランスの良い食事や毎日のスキンケアで早いうちからの対策をおすすめします。

Q．マリオネットラインとほうれい線の違いはなんですか？

ほうれい線とは、鼻の両脇から口角の外側に向かって伸びるシワです。

一方、マリオネットラインはほうれい線より内側、口角から顎に向かって伸びるシワです。

どちらも皮膚のたるみや表情筋の衰えが原因となるシワで、紫外線や乾燥によるダメージに加え、普段の姿勢や噛み合わせなどの生活習慣も大きく影響しています。

マリオネットラインやほうれい線があると実年齢よりも老けて見えてしまうので、日頃から意識的にケアして肌のハリを保つよう心掛けましょう。

Q．マリオネットラインの治療効果を高める方法はありますか？

マリオネットラインの治療の際、同時に他の施術を組み合わせることでより高い治療効果が期待できます。

マリオネットラインの治療で効果があまり実感できないときは、上記のような治療を組み合わせてみてはいかがでしょうか。

人気のハイフが安いおすすめ美容クリニック5選

TCB東京中央美容外科

TCB東京中央美容外科が選ばれる理由

• 高品質な治療を低価格で提供している
• アフターサービスが充実している
• 初心者でも負担の少ない美容メニューが揃っている

高品質な治療を低価格で提供している

TCBでは、独自の仕入れルートと全メニューにおいて全国的な価格調査によって、低価格での治療提供を実現しています。 TCBの総括院長が、大手の美容クリニックで総院長を務め、多くの企業とお付き合いをしてきたことが、低価格実現に貢献しています。

アフターサービスが充実している

TCBでは、トラブルの際などの施術の保証や、効果が見られなかった場合の返金制度などのアフターケア体制が整っています。 治療トラブルの際には、無料にて修正・回復・アフターケアを行います。 また、期間内であれば、希望の変更などに対応した再治療をすることもできます。

初心者でも負担の少ない美容メニューが揃っている

TCBでは、美容医療が初めて、という方でも気負いせずに受けられるプチ整形のメニューが数多く用意されています。 近年では、切開を伴うような施術から、日常生活に戻るまでのダウンタイムが短い施術へとシフトしているからです。 例えば、切らない二重整形、ヒアルロン酸、ボトックス、医療ハイフなどが挙げられます。

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TCB東京中央美容外科の料金

医療ハイフ

施術名	料金
お試し100ショットプラン（フェイスラインのみ）	9,800円（税込）
スタンダードコース（全顔+アゴ下)	2万9,500円（税込）
プレミアムコース（全顔+アゴ下+首）	3万6,500円（税込）

聖心美容クリニック

聖心美容クリニックが選ばれる理由

• 完全予約制でプライバシーが確保されている
• アフターサービスが充実している
• 豊富な施術メニューを提供している

完全予約制でプライバシーが確保されている

聖心美容クリニックは、完全予約制のため、他の方と相席になることがありません。また、院内で他の方と顔を合わせてしまうことが無いように、スタッフや医師の方が連絡を取り合っています。 プライバシーが確保されているため、リラックスした状態で治療を検討できる環境があります。

アフターサービスが充実している

術後のチェックやケアに力を入れており、医師による術後の無料経過チェックや保証制度などが用意されています。 経過チェックでは、施術によって異なりますが、術後数日から数週間で、不安点がないかなどを医師と話す機会があります。 万が一、希望通りにいかなかった場合などには、施術ごとに保証制度も設けられています。

豊富な施術メニューを提供している

聖心美容クリニックでは、様々な種類の施術メニューが用意されています。 多くの選択肢の中から、医師とのカウンセリングを通して、施術の提案がなされます。 例えば、「体にメスを入れたくない」、「周囲にバレないように少しずつ治療したい」などの様々な要望や生活スタイルに合わせて、治療を選択できるようになっています。

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聖心美容クリニックの料金

ドクターハイフ

部位	料金
全顔 （ドット）	13万7,000円（税込）
首 （ドット）	7万2,000円（税込）
全顔+首 （ドット）	18万0,000円（税込）
上顔面 （ドット）	7万2,000円（税込）
中下顔面 （ドット）	10万8,000円（税込）
中下顔面+首 （ドット）	14万4,000円（税込）
頬+あご （リニア）	4万9,500円（税込）

湘南美容クリニック

湘南美容クリニックが選ばれる理由

• 低価格での治療を提供している
• 安心保証制度がある
• 交通費支給制度がある

低価格での治療を提供している

湘南美容クリニックでは、リーズナブルな価格での治療を提供しています。 また、施術料金には、薬代・アフターケア代・消費税など、全てが含まれています。 モニター価格での施術を行っている場合もあります。

安心保証制度がある

湘南美容クリニックには、施術前の不安を取り除くために安心保証制度が用意されています。施術ごとに安心保証の内容は異なりますが、術前前後の写真によって保証の適用判定が行われます。 また、モニター契約でも保証制度があります。

交通費支給制度がある

湘南美容クリニックでは、公共交通機関対象の往復交通費補助があります。 遠方にお住いの方でも気兼ねなく施術を受けられる制度です。

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湘南美容クリニックの料金

SBCハイフシャワー

部位	料金
全顔（あご下・目元含む)：330ショット	1万9,800円（税込）
全顔＋首：450ショット	7万2,000円（税込）

東京美容外科

東京美容外科が選ばれる理由

• 美容整形が初めてでも不安を解消できる環境がある
• 料金が明確である
• アフターケアが充実している

美容整形が初めてでも不安を解消できる環境がある

美容整形が初めてで不安を持っている方にも、不安を解消していただける体制が整っています。 例えば、無料メール相談や、何度も利用できる無料カウンセリングがあり、どんなに些細な不安でも気軽に相談できる環境があります。 また、医師からは施術の具体的なイメージ、仕上がりのイメージ、リスク、費用など、きちんと理解できるまで説明があります。

料金が明確である

各施術にかかる料金が明確化されており、表示されている金額以外はかかりません。 麻酔の料金や様々な料金が加算されてしまい、当初の予算よりも治療費が膨らんでしまう、ということがないことが大きな特徴です。

アフターケアが充実している

術後安心保証という制度があります。 術後はどのようなトラブルであっても一生涯対応する、という制度です。 通院が必要な場合のアフターサービスや、無料検診、不安を感じた方に対してのアフターフォローなどが完全無料です。

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東京美容外科の料金

ソノクイーンHIFU

部位	料金
アイリフトHIFUミニ(目の下～目尻)	4万4,800円（税込）
アイリフトHIFUトータル(額・眉下・目周り全体)	9万9,000円（税込）
スマイルフェイスHIFUミニ(口周り上下いずれか半分)	4万4,000円（税込）
スマイルフェイスHIFUトータル(ほうれい線・口周り全周)	9万9,000円（税込）

ウルトラセルQプラス（ULTRAcel Q+）

部位	料金
全顔(初回)	5万5,000円（税込）
全顔(1回)	7万7,000円（税込）
全顔＋顎下(初回)	7万7,000円（税込）
全顔＋顎下(1回)	10万0,000円（税込）

TAクリニック

TAクリニックが選ばれる理由

• 丁寧なカウンセリングと施術を行っている
• ダウンタイムに配慮した治療をしている
• プライバシーの保護を徹底している

丁寧なカウンセリングと施術を行っている

TAクリニックでは、カウンセリングに時間をかけ、施術後の仕上がりイメージを共有することで、それぞれの要望に寄り添った施術を目指しています。お客様のご要望のみならず、美容医療のプロフェッショナルとして、個々人のトータルバランスを考慮した提案をします。 また、「交通費補助サービス」という、遠方からお越しの方の交通費の一部を負担する制度も用意されています。

ダウンタイムに配慮した治療をしている

TAクリニックでは、ダウンタイムに考慮した施術方法が用意されており、それぞれの要望にあった提案がなされます。 傷跡、アフターケア、カバー方法などについての不安や疑問点については、無料カウンセリング時に相談可能です。

プライバシーの保護を徹底している

TAクリニックはプライバシー保護を徹底するため、予約制です。 プライベート個室の完備、他の方と顔を合わせなくて済む導線の用意など、リラックスして施術を受けられるクリニックを目指しています。

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TAクリニックの料金

ソノクイーン（ハイフ）

施術名	料金
ダブルHIFU（全顔＋首）	5万4,800円（税込）
ウルトラダブルHIFU（全顔＋首）	7万6,800円（税込）
スペシャルダブルHIFU（全顔＋首）	9万8,800円（税込）

ウルトラセル（ハイフ）

施術名	料金
ダブルHIFU（FUS）頬＋あご下	5万4,800円（税込）
ウルトラダブルHIFU（FUS）頬＋あご下	7万6,800円（税込）
スペシャルダブルHIFU（FUS）頬＋あご下	9万8,800円（税込）

糸リフト
クリニック名	湘南美容クリニック	ガーデンクリニック	東京美容外科	聖心美容外科	TAクリニック
糸リフト(税込み)	糸リフト 12,000円(1本)~	糸リフト 55,000円(1本)~	糸リフト 13,800円(1本)~	糸リフト 25,000円(1本)~	糸リフト 86,900円(20本)~
クリニック数 （2023年2月時点）	国内外131院	国内外8院	国内外21院	国内外11院	国内外8院
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※糸リフトは、自由診療のため保険適用外です。

マリオネットラインまとめ

ここまでマリオネットラインについてお伝えしてきました。

マリオネットラインの要点をまとめると以下の通りです。

• 広頚筋の衰えや口角下制筋の硬化、肌のたるみがマリオネットラインの原因になる
• 「姿勢が悪い」「噛み癖がある」「激やせした」方などはマリオネットラインができやすい
• マリオネットラインは正しい姿勢やスキンケア、簡単なエクササイズで改善が期待できる
• マリオネットラインの治療法にはハイフ、ボトックス注射、ヒアルロン酸注射、糸リフトがある

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。